有效预防白内障的五大招！老年性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾，目前多采用手术治疗。同时白内障也从原先的老年人高发病率现在已经变成了中青年人高发病率。因此，预防白内障就显得非常的重要。现在康明眼科医院的张运江主任就简单介绍一下有效预防白内障的五大招！

　　有效预防白内障的五大招：

　　１、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　２、避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　３、注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

　　４、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

　　５、坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　以上就是康明眼科专家对有效预防白内障的五大招的简单介绍，相信您通过这些方法也可以有效预防白内障。吉安康明眼科医院作为卫生部指定的白内障复明手术单位，不仅拥有白内障超声乳化技术，还有着最先进的超声乳化仪，更有一流的技术力量，可以为每一位白内障患者提供优质、高效的医疗服务。

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